المدونة

المتابعة الأسبوعية القصيرة: متى تكون أفضل من انتظار شهر كامل؟

المتابعة الغذائية الأسبوعية ليست أفضل دائمًا، ولا تعني أن الخطة…

الحبوب والبشرة أثناء الرجيم – متى تسأل مختصًا بدل تبديل المنتجات؟

ظهور الحبوب أثناء الرجيم لا يثبت أن الطعام هو السبب.…

الرجيم القاسي والبشرة: لماذا لا يكفي أن ينزل الرقم؟

نزول الوزن وحده لا يثبت أن الخطة مناسبة أو متوازنة.…

ملابسك لا تناسبك رغم ثبات الوزن – هل المشكلة وزن أم توزيع دهون؟

إذا كان رقم الميزان شبه ثابت لكن الملابس أصبحت أضيق…

قبل جلسات تنسيق القوام – 7 أسئلة عن الهدف والقياس والتوقعات

قبل جلسات تنسيق القوام، لا تبدأ باسم الجهاز أو العرض…

قبل شراء ميزان ذكي للبيت – ما الذي لا يخبرك به؟

الميزان الذكي وتحليل الجسم ليسا الشيء نفسه، رغم أن شاشة…

هل يحتاج الرياضي الهاوي إلى تحليل تركيب الجسم؟

ليس كل من يدخل النادي يحتاج تحليل تركيب الجسم للرياضيين،…

الألياف في المطبخ السعودي – كيف تساعد الشبع وتنظيم الوجبة؟

الألياف والشبع يرتبطان، لكن وجود الألياف لا يجعل كل وجبة…

قائمة التسوق الأسبوعية – كيف تجعلها أداة متابعة لا مجرد مشتريات؟

قائمة تسوق للرجيم لا تحتاج أن تكون طويلة أو مليئة…

لا تحب الطبخ؟ كيف تبني خطة واقعية دون اشتراك وجبات كامل

عدم حب الطبخ لا يعني أن الخطة ستفشل، ولا يعني…