المدونة

تطبيق السعرات يقول رقمًا لكن جسمك لا يستجيب: أين يبدأ التقييم؟

عندما يكون تطبيق السعرات والجسم لا يستجيب كما تتوقع، لا…

هل الوجبة الدايت من المطعم الصحي مناسبة لك فعلاً؟ أسئلة قبل الاعتماد عليها

كلمة "دايت" أو "صحي" قد تساعدك على تضييق الخيارات، لكنها…

وزن الأرز والدجاج قبل أم بعد الطبخ؟ طريقة عملية لحساب الوجبة دون وسواس

وزن الأكل قبل أم بعد الطبخ ليس سؤالًا له إجابة…

الصوصات والإضافات في المطاعم لماذا تغيّر نتيجة الوجبة أكثر من الطبق نفسه؟

قد يبدو الطبق بسيطًا أو مكتوبًا بجانبه رقم واضح في…

مراجعة أسبوع سيئ في التغذية كيف تعود للخطة دون تأنيب أو تعويض قاس؟

مراجعة أسبوع سيئ في التغذية لا تعني أن الخطة انتهت،…

بعد أسبوع مليء بالمطاعم متى تستخدم تحليل الجسم ومتى تنتظر؟

تحليل الجسم بعد أسبوع مطاعم قد يكون مفيدًا إذا فُسرت…

الجوع بعد البروتين: ما الذي يمكن أن ينقص وجبتك؟

وجود البروتين في الوجبة لا يضمن وحده شبعًا طويلًا؛ فقد…

طلبات التوصيل أثناء الرجيم: أسئلة قبل الضغط على زر الطلب

يمكن أن تكون طلبات التوصيل أثناء الرجيم جزءًا من خطة…

وجبات 12 ساعة دوام كيف تجهز خطة تناسب الورديات الطويلة؟

تنظيم وجبات 12 ساعة دوام لا يبدأ بعدد علب الطعام…

خسارة 10 كيلو بسرعة: لماذا تحتاج تقييمًا قبل أي حمية قاسية؟

البحث عن خسارة 10 كيلو بسرعة مفهوم عندما يكون وراءه…