المدونة

مقاومة الإنسولين والوزن: أسئلة غذائية آمنة قبل بناء الخطة في الرياض

إذا كنت تربط بين مقاومة الإنسولين والوزن أو ثبات النزول،…

الجوع وكثرة التفكير في الأكل أثناء الرجيم: ماذا تناقش مع أخصائي التغذية؟

كثرة التفكير في الأكل أثناء الرجيم لا تعني دائمًا أن…

أدوية إنقاص الوزن والمتابعة الغذائية: كيف تحافظ على العضلات والعادات؟

إذا كنت تستخدم دواءً لإنقاص الوزن أو تفكر في مناقشة…

دهون البطن أم انتفاخ أم تغيّر مقاسات؟ كيف تبدأ بتقييم صحيح قبل اختيار الخدمة

عندما تلاحظ بروز البطن أو تغيّر المقاسات، قد يكون السؤال…

قراءة تقرير InBody: 6 أرقام لا تفسرها وحدك قبل تعديل الخطة

إذا خرجت من تحليل InBody ومعك أرقام كثيرة عن الدهون…

أكل المطاعم في الرياض أثناء الخطة الغذائية: كيف تجهز أسئلة المتابعة بدل قائمة ممنوعات؟

إذا كانت وجبات الدوام أو التوصيل أو نهاية الأسبوع جزءًا…

ثبات الوزن في الرياض: متى تعدّل الخطة ومتى تحتاج صبرًا ومتابعة؟

إذا كان الميزان ثابتًا رغم محاولتك الالتزام، فلا تتسرع في…

كيف تدعم أحد أفراد الأسرة في رحلة التغذية دون فرض نظام واحد على الجميع؟

قد تكون نيتك صادقة عندما تسأل أحد أفراد أسرتك كل…

قبل جلسات تنسيق القوام غير الجراحية: ما الفرق بين توقع واقعي ووعد تسويقي؟

إذا كنت تقارن بين جلسات تنسيق القوام غير الجراحية، فلا…

دفتر المتابعة الغذائية: 7 ملاحظات تساعد الأخصائي على تعديل خطتك بدقة

عندما تصل إلى موعد المتابعة ويُطلب منك وصف الأسبوع الماضي،…