المدونة

بيئة المكتب والطعام كيف تقلل القرارات التلقائية خلال يوم العمل

قد يبدأ يوم العمل بنية واضحة لتناول الطعام بصورة منظمة،…

قلة الحركة في الرياض كيف تحافظين على نشاط يومي دون جيم

قد يمر اليوم في الرياض بين قيادة طويلة، دوام مكتبي،…

توقيت مشروبات الطاقة والدايت كيف تراجع علاقتها بيومك

قد يبدأ اليوم بقهوة سريعة في السيارة، ثم مشروب دايت…

تطبيق السعرات والدورة الشهرية كيف تسجلين الملاحظات قبل تغيير خطتك

قد يمنحك تطبيق السعرات رقمًا يوميًا واضحًا، لكنه لا يعرف…

ترتيب الفريزر للرجيم كيف تبني خيارًا احتياطيًا لأيامك المزدحمة

قد يأتي المساء بعد دوام طويل أو مشوار مفاجئ أو…

تجربة منتج جديد في السوبرماركت كيف تعرف أنه يناسب يومك

قد تلفت العبوة انتباهك بعبارات مثل خفيف أو بروتين أو…

تسجيل الموقف قبل الأكل كيف تفهم النمط دون لوم نفسك

قد تمر بلحظة تتجه فيها إلى الطعام بعد نقاش مزعج،…

تكرار الوجبات في الرجيم هل يدعم الالتزام أم يزيد الملل

قد تجعل الوجبات المتكررة يومك أسهل في البداية. تعرف ما…

أسبوع مزدحم في الرياض كيف تختصر قرارات الأكل دون خطة مثالية؟

قد تبدأ أسبوعك في الرياض بنية واضحة، ثم تتغير مواعيد…

التوتر وقلة النوم ماذا تخبر أخصائي التغذية قبل تعديل الخطة؟

عندما يقل النوم أو يزداد ضغط العمل، قد يبدو تعديل…