المدونة

اجتماعات العمل والقهوة والضيافة: كيف لا تكسر خطتك يوميًا؟

الدايت في اجتماعات العمل لا يفشل بسبب فنجان قهوة أو…

3 أيام سفر داخل السعودية: كيف تحافظ على الخطة دون مثالية؟

الرجيم أثناء السفر داخل السعودية لا يحتاج إلى نسخة مطابقة…

السناك في السعودية كيف تختار خيارا يشبعك بدل أن يفتح شهيتك؟

سناك صحي يشبع لا يعني بالضرورة منتجا مكتوبا عليه دايت…

الحلى بعد الغداء كيف تؤثر اللقيمات الصغيرة على خطة النزول؟

الحلى بعد الغداء والرجيم لا يحتاجان إلى صراع دائم بين…

الوجبات الشعبية السعودية في الخطة: كيف تتعامل مع الكبسة والجريش والمرقوق؟

لا تحتاج إلى حذف الأكلات السعودية من الخطة لمجرد أنها…

ميزان البيت أم ميزان المركز: لماذا تختلف قراءة الوزن؟

اختلاف الرقم بين ميزان البيت وميزان المركز لا يعني بالضرورة…

هل تحتاج إلى حساب السعرات يوميًا أم يكفي تتبع النمط؟

ليس كل شخص بحاجة إلى حساب السعرات يوميًا طوال الوقت.…

كيف تبني أسبوعًا غذائيًا إذا كان أكلك بين البيت والمطاعم؟

ليس مطلوبًا أن يكون كل أسبوعك طبخًا منزليًا حتى تنجح…

كيف تحوّل أسبوع المطاعم إلى بيانات مفيدة بدل شعور بالذنب؟

إذا كان أسبوعك مليئًا بالمطاعم والتوصيل، فلا تحكم على خطتك…

أخطاء تسجيل الطعام التي تجعل الخطة تبدو فاشلة وهي ليست كذلك

وجود سجل يومي لا يعني أن كل التفاصيل داخله متسقة،…